Sorry guys.. Been too long since I updated any entry.. Jadi cikgu sibuk ok.. But I'm trying to blog when I have the time!
By the way here is my latest picture.. Taken after teaching arts with the year 2 kids (8 years old)! See you around!
Sorry guys.. Been too long since I updated any entry.. Jadi cikgu sibuk ok.. But I'm trying to blog when I have the time!
By the way here is my latest picture.. Taken after teaching arts with the year 2 kids (8 years old)! See you around!



During Ramadan, our diet should not differ very much from our normal diet and should be as simple as possible. It should be such that we would maintain our normal weight, neither losing nor gaining. However, if one is overweight, Ramadan is a good time to shed some weight. With eating only two meals a day, you will probably lose some weight any way. In view of the long hours of fasting, we should take slow digesting foods including fibre containing-foods rather than fast-digesting foods. Slow digesting foods last up to eight hours, while fast-digesting foods last only three to four hours. Slow-digesting foods contain grains and seeds like barley, wheat, oats, semolina, beans, lentils, wholemeal flour and unpolished rice (called complex carbohydrates). Fast-burning foods are foods that contain sugar, white flour etc. (called refined carbohydrates). Fibre-containing foods are bran-containing foods such as whole wheat, grains and seeds, vegetables like green beans, peas, spinach, fruit with skin, dried fruit especially dried apricots, figs and prunes, almonds, etc. We should eat a well-balanced diet with food from each food group, such as fruit, vegetables, meat, fish, bread, cereals and dairy products. Fried foods are unhealthy and should be limited as they cause indigestion, heartburn and weight problems. AVOID l Fried and fatty foods. l Foods containing too much sugar. l Over-eating, especially at sahur (meal before dawn).
l Too much caffeinated drinks at sahur. Tea and coffee make you pass more urine, taking with it valuable mineral salts that your body will need during the day.
l Cigarettes. If you cannot give up smoking, cut down gradually, starting a few weeks before Ramadan.
EAT l Complex carbohydrates at sahur so that the food lasts longer, making you less hungry. l Dates are excellent source of sugar, fibre, carbohydrates, potassium and magnesium. l Almonds are rich in protein and fibre with less fat.
l Bananas are a good source of potassium, magnesium and carbohydrates.
DRINK As much water or pure fruit juices as possible between buka puasa (start of fasting) and bedtime so that your body can adjust fluid levels in time. Aim to drink at least 1.2 -1.5 litres of fluid. During this period, changes need to be made with regard to the diet. The following may serve as a general guide: Suggested schedule 7.28pm (or appropriate time): Break fast (buka puasa) with a light meal, for example, savoury congee and some fruit and dates with a sugar-free drink. This is like a snack.
Follow with maghrib prayers (fourth of five formal daily prayers for practising Muslims).
8pm: Have a breakfast-type meal. Practical examples of good breakfasts are an omelette, a bowl of high fibre cereals and some fresh fruit, baked beans and a little avocado on whole grain toast with a glass of skimmed milk and a handful of raisins or a big bowl of oat porridge with grated apple and a yoghurt. 8.40pm: Isyak /Terawih Prayers (the last of the daily prayers for Muslims).
10pm: Have a lunch-like meal — rice with lean meat, fish and vegetables and followed by a fruit or a low calorie dessert or a pasta dish with salads or just plain old good hot noodles soup. 11.30pm: Sleep 4.45am or 5am: This is the most important meal to start the day. Have a dinner-type meal. The biggest problem is being able to face such foods so early in the morning. But do try your best as the more you eat, the less likely you are to flake out completely in the middle of the day.
KUALA LUMPUR 15 Jun - Semua kaum di negara ini perlu memartabatkan penggunaan bahasa Melayu di samping memperkasakan bahasa Inggeris sebelum mempelajari bahasa ibunda lain seperti Tamil dan Mandarin.
Ketua II Gabungan Persatuan Penulis Nasional (Gapena), Profesor Datuk Dr. Abdul Latiff Abu Bakar berkata, sekiranya kerajaan mahu mewajibkan pengajaran bahasa-bahasa ibunda tersebut, ia perlu dilakukan secara berperingkat-peringkat bermula di sekolah rendah.
"Kita tidak boleh paksa murid-murid belajar bahasa-bahasa tersebut kerana ia agak menyukarkan," katanya ketika dihubungi di sini hari ini.
Kelmarin, Timbalan Perdana Menteri, Tan Sri Muhyiddin Yassin mengumumkan kerajaan akan mewajibkan penyediaan guru-guru Bahasa Mandarin dan Tamil di semua sekolah kebangsaan supaya pengajaran dan pembelajaran kedua-dua bahasa itu dapat dilaksanakan sepenuhnya di negara ini.
Menurut Abdul Latiff, langkah kerajaan itu sebenarnya merupakan strategi untuk menarik kaum lain menghantar anak mereka bersekolah di sekolah kebangsaan.
Namun, jelasnya, untuk mewajibkan pengajaran kedua-dua bahasa tersebut kepada pelajar, ia sedikit menyukarkan kerana secara tidak langsung akan membebankan mereka apabila terpaksa belajar banyak bahasa dalam satu masa.
Katanya, cadangan itu akan lebih berkesan sekiranya kedua-dua bahasa tersebut diwajibkan kepada murid-murid India dan Cina di sekolah kebangsaan manakala pelajar Melayu diberi pilihan belajar Bahasa Arab.
Selain itu, katanya, sekiranya cadangan itu diteruskan, ia perlu melibatkan murid di sekolah rendah terlebih dahulu manakala pilihan pula diberi kepada pelajar sekolah menengah.
Presiden Kesatuan Perkhidmatan Perguruan Kebangsaan (NUTP), Hashim Adnan pula berpendapat, cadangan itu perlu dilakukan secara berperingkat-peringkat dengan menyediakan prasarana yang mencukupi terlebih dahulu.
Katanya, sekiranya cadangan itu mahu dilaksanakan dalam waktu terdekat, ia memerlukan satu tempoh percubaan untuk menilai kesan dan kelemahan pelaksanaannya.
"Cadangan ini tidak boleh dilakukan secara sambil lewa kerana ia melibatkan bahasa.
"Kementerian perlu berunding dengan pihak-pihak yang terlibat terlebih dahulu untuk mengenal pasti kekurangan dan kelemahannya," katanya.
Presiden Persatuan Kebangsaan Pelajar Islam Malaysia (PKPIM), Muhammad Faisal Abdul Aziz pula berkata, cadangan itu terlalu awal untuk dilaksanakan kerana penguasaan bahasa Melayu di kalangan pelajar masih berada di peringkat tidak memuaskan.
Presiden Majlis Pemuafakatan Persatuan Ibu Bapa dan Guru Nasional (PIBGN), Profesor Madya Datuk Dr. Mohamad Ali Hassan pula berpendapat, langkah itu tidak akan membelakangkan bahasa Melayu sebagai bahasa kebangsaan.
"Langkah ini membolehkan setiap kaum mempelajari bahasa ibunda masing-masing dan ia tidak akan mengganggu proses untuk memartabatkan bahasa Melayu dan memperkukuhkan bahasa Inggeris di kalangan masyarakat," katanya.
Diambil dari: Utusan Malaysia Online 16 June 2010, http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2010&dt=0616&pub=Utusan_Malaysia&sec=Muka_Hadapan&pg=mh_02.htm
Pendapat aku: Ya.. aku amat bersetuju dengan pendapat bahawa kita perlu memertabatkan Bahasa Melayu dulu. Walaupun pembelajaran Bahasa Mandirin dan Tamil adalah tidak wajib (Menurut TPM dan Menteri Pelajaran) tapi tak perlulah kita nak sangat anak-anak kita belajar bahasa lain dahulu. Ramai budak-budak zaman sekarang BM mereka haishkkk hancur (BM aku pun dah agak teruk.. tatabahasa dan kosa kata aku pun dah tak sebaik masa zaman sekolah dulu). Aku percaya hilang bahasa hilanglah bangsa... tak salah nak belajar bahasa-bahasa lain tapi bahasa sendiri kena juga kita kuasai dahulu. Bagi orang-roang lain (yang bukan Melayu) mereka juga perlu kuasai BM sebabnya mudah.. mereka duduk di negara Malaysia yang menggunakan BM sbagai bahasa kebangsaan dan bahasa pengantar harian... Hisk kalau berbincang perihal pendidikan dan bahasa ini sampai sudah takkan habis kerana ia melibatkan politik dan sentimen perkauman sedikit.... penat bila kita pikirkan ia..

Antara ragam dan gelagat yang biasa berlaku bila tibanya kejohanan Piala Dunia antaranya ialah :
- Golongan doktor akan menjadi “talian hayat” yang paling popular dikalangan peminat tegar bola sepak Piala Dunia 2010 untuk minta cuti sakit. Bukan seperti Piala Dunia 2002, jadual perlawanan Piala Dunia 2010 untuk waktu Malaysia menunjukkan banyak juga perlawanan yang berlangsung awal pagi
- Waktu inilah Mapley/Mamak akan senyum meleret sambil bersandar di kerusi malas melihatkan ramai peminat bola sepak Piala Dunia 2010 nanti berkunjung ke kedainya
- Perang layar bagi menarik perhatian pengunjung akan semakin menjadi-jadi di kedai-kedai makan dan warung
- Jangan marahlah, anda akan mengalami gangguan tidur pada waktu malam. Lebih-lebih lagi malam itu pula berlakunya pesta gol.
- Budak asrama sedaya upaya akan “seludup” masuk ke dewan selera atau dewan makan pada awal pagi atau prep malam untuk tidak melepaskan peluang menonton Piala Dunia 2010
- Yang ini pihak berkuasa tolong tengok-tengokkan. Semestinya ramai yang akan bertaruh!!! Tetapi ada juga bertaruh yang “dihalalkan”, asalkan dapat lesen. Ehem…..
- Kebanyakan peminat tegar perlawanan Piala Dunia 2010 akan nampak mata sembab, badan lemah, dalam meeting memanjang “setuju” sahaja, suka lepak di surau di siang hari untuk “menyimpan tenaga”. Tetapi…………tapi bila tiba malam hari mereka-mereka inilah “juara” dan “jaguh” semasa menonton siaran langsung perlawanan Piala Dunia 2010.
- Ha…..masa inilah kebanyakan peminat tegar akan menjadi individu yang cukup berdisiplin. Pukul 10 malam, pukul 7.30 malam dan pukul 2.30 pagi, tak payah disuruh, mereka-mereka ini sudah tahu “tugas-tugas” masing-masing untuk menyokong pasukan yang diminati.
Picture taken from hereLONDON: Menemui wanita cantik adalah tidak baik untuk kesihatan anda.
Menurut kajian saintis Universiti Valencia, dengan hanya lima minit bersama dengan seorang wanita jelita boleh meningkatkan paras kortisol, hormon stres tubuh.
Kesan itu meningkat di kalangan lelaki yang percaya wanita berkenaan bukan setaraf mereka.
Kortisol dihasilkan oleh tubuh di bawah tekanan fizikal dan psikologi dan dikaitkan dengan penyakit jantung.
Penyelidik menguji 84 pelajar lelaki dengan meminta setiap seorang daripada mereka duduk dalam bilik dan menyelesaikan teka-teki Sudoku.
Dua orang asing, seorang lelaki dan seorang wanita juga berada di bilik yang sama.
Apabila wanita berkenaan meninggalkan bilik dan responden hanya tinggal bersama lelaki asing itu, tahap tekanannya tidak meningkat.
Bagaimanapun, apabila responden hanya berdua dengan wanita asing itu, tahap kortisol mereka meningkat.
Penyelidik merumuskan: “Dalam kajian ini, kami menganggap, bagi kebanyakan lelaki, kehadiran wanita jelita mungkin mencetuskan persepsi bahawa terdapat peluang untuk berkenalan.
“Walaupun sebahagian lelaki mungkin mengelak menemui wanita jelita kerana beranggapan mereka tidak setaraf, majoriti akan berasa bimbang serentak dengan tindak balas hormon.
“Kajian ini menunjukkan paras kortisol lelaki meningkat selepas pendedahan sosial lima minit dengan wanita muda dan jelita.
Kortisol boleh memberi kesan positif jika dosnya kecil. “Tetapi jika parasnya meningkat begitu tinggi, ia boleh memburukkan kesihatan seperti menyebabkan sakit jantung, kencing manis, darah tinggi dan mati pucuk. - Agensi
Diambil daripada: Harian Metro Online (2010) http://www.hmetro.com.my/myMetro/articles/Wanitajelitabawapenyakit/Article
p/s: heheh bila baca artikel nie aku naik gelak ah plak~~ hehhe sebab aku setiap hari dikelilingi oleh gadis-gadis yang cantik-cantik sejak kecil.. tapi ok jek ahhahaha LOL